Workshops

Terug naar jezelf

In dit 4-delig traject van 8 uur gaan we op zoek naar de noodzakelijke voorwaarde om ons écht goed in ons vel te voelen. Veel mensen hollen van hot naar her om een gezond lichaam en een gelukkige geest na te streven. Het tempo waarop we leven is al zo hoog en na de werkuren blijven we verder 'razen' naar de fitness, de dieetclub, de personal trainer, … omdat we ervan overtuigd zijn dat dit alles ons (nóg) beter zal maken. Helaas constateren we dat al deze inspanningen vaak niet de gewenste (blijvende) resultaten opleveren. Integendeel… Overvolle agenda's, veel verplichte nummers, gejaagdheid, drukke sociale bezigheden,… zorgen ervoor dat ons stress systeem op actief blijft staan, ook in onze vrije tijd, waardoor we uitgeput raken, zowel geestelijk als lichamelijk. We krijgen problemen met onze spijsvertering, bloeddruk of hartslag, we slapen niet goed of hebben klachten van chronische hyperventilatie, we krijgen last van chronische ontstekingen en voelen ons inwendig onrustig of leeg; we zijn misschien zelfs bang geworden om 'stil te vallen', …

Als je één of meerdere van bovenstaande klachten herkent, is het hoog tijd om even stil te staan bij de invulling van je huidige leven. Letterlijk vertragen is een eerste stap…

Geen beter seizoen dan de herfst om in te zoomen op deze thema's. Na de drukke, actieve zomer, is het tijd om terug te verstillen en om wat afstand te nemen van de drukte om je heen. Tijd voor vertering, zowel lichamelijk als psychisch…

De eerste 3 workshops horen samen, de laatste workshop is facultatief en inhoudelijk volledig praktisch; het biedt een heel mooie aanvulling op de theoretische inhoud die we zien in de eerste 3 weken… Het bosbad kan ook gevolgd worden zonder theoretische voorkennis.

1. 9/11/24 Vertragen: waarom en hoe?
2. 16/11/24 Luisteren naar je hart: hoe doe je dat?
3. 23/11/24 Wabi-sabi, kaizen, ikigai, hygge…: moderne lifestyle filosofieën die komen overwaaien uit het Oosten en Scandinavië. Wat houden ze in en wat kunnen ze betekenen voor ons?
4. 30/11/24 Herfstbosbad: zonder stappenteller of loopschoenen het bos in; vertragen en bewust worden in de natuur.

Herfstbosbad

De term 'bosbaden' is de vertaling van het Japanse Shinrin-yoku en betekent letterlijk: 'de ontspanning die ontstaat wanneer je je laat onderdompelen in de atmosfeer van het bos'.

Dat bereiken we enkel door de verbinding aan te gaan met het stukje natuur rondom ons en door de natuurlijke prikkels op te nemen; dan pas is het mogelijk om de rest eventjes los te laten en te vergeten.

Bosbaden kan een verademing zijn voor mensen die in hun gewone leven nog moeilijk tot rust komen. Het is een wetenschappelijk bewezen methode om tot diepe ontspanning te komen, maar tevens om je creativiteit te vergroten en dichter bij jezelf te komen.

In dit bosbad staan we ook stil bij de natuurlijke betekenis van de herfst en welke invloed dit kan hebben op ons welzijn.

Welkom op deze mindfulle wandeling in één van de mooiste en kleurrijkste seizoenen van het jaar!