Workshops

Groenhart@Lisbona

Groenhart is voor deze workshop te gast op het bijzonder mooie landgoed Lisbona.

Isabelle onderhoudt al jaren deze biologische zelfpluktuin en biedt ons dit kader aan voor een nazomerse workshop. Tussen het kleurige wilde bloemenveld en de geurige kruidentuin rollen we onze mat uit voor een betoverende ochtendsessie.

Dichter bij de natuur kunnen we niet komen.

(Inschrijfformulier vind je onderaan de pagina)

Groenhart meets Yoga salvat

Samen met Marie Verougstraete organiseert Groenhart een 2 uur durende workshop ter kennismaking met het aanbod binnen onze projecten. Kinderen kunnen yoga volgen op het grasveld bij Marie, ikzelf ga op pad met de ouders, grootouders, begeleiders, leerkrachten, … Ons doel is om ouders, tieners en kinderen te mobiliseren om meer buiten te bewegen, om in contact te komen met de aarde onder hun voeten, om even offline te durven zijn en daarin de rust terug te vinden en de connectie met eigen lichaam.

(Inschrijfformulier vind je onderaan de pagina)

Stress-management en slaapkwaliteit (5-delig)

In deze training wordt inzicht verschaft over de werking en functie van ons parasympatisch en orthosympatisch zenuwstelsel. Er worden een aantal eenvoudige technieken aangeleerd om de nervus vagus te activeren. Ademhaling en aarding zijn centrale thema's. Daarnaast staan we stil bij een goede slaapvoorbereiding en geven we tips voor een betere kwalitatievere nachtrust zodat ons lichaam 's nachts de kans krijgt om zowel op mentaal als op lichamelijk vlak te recupereren.

Bedoeling van deze 5-delige workshop is om symptomen en klachten ten gevolge van stress sneller te detecteren zodat er geanticipeerd kan worden. We brengen ook de persoonlijke stressfactoren in kaart en proberen op die manier preventiever te handelen.

Ik ben vrouw en 40+ (4-delig)

In deze 4-delige workshop staan we stil bij de hormonale cyclus van de vrouw. Eerst en vooral om inzicht te krijgen in mogelijke klachten (pre)menstrueel maar eveneens ook pre/peri/post- menopauzaal. Daarnaast bekijken we op welke manier we onze levens- en voedingsstijl kunnen aanpassen in functie van de verschillende hormonale fasen. We leren als vrouw ons lichaam beter begrijpen en aanvoelen.