Workshops

Ayurveda herfstdetox

De lente en herfst zijn ideale seizoenen om je lichaam een reset te even. Dit doen we best op 3 niveaus: lichamelijk, geestelijk en emotioneel. Binnen groenhart bieden we in de maand maart en november een cursus aan waarin we ons lichaam in zijn totaliteit gaan 'opkuisen' en 'klaarmaken, net zoals we buitenshuis doen. In maart maken we onze tuin, na de winter, klaar voor een nieuwe start. In november ruimen we alles na de zomer op om in wintermodus over te gaan.

We doen dit aan de hand van enkele principes uit oeroude geneeskundige tradities. We leren de Ayurveda kennen, Chinese geneeskunde en de wetten van de 5 Tibetanen. We steken de meest bruikbare regels in een Westers jasje zodat ze bruikbaar worden in ons dagelijks leven.

In deze maanden leren we terug dichter bij ons lijf te staan en te luisteren naar de signalen die ons lichaam ons geeft zodat we beter kunnen anticiperen op dreigende kwaaltjes zoals voorjaarsallergieën en winterverkoudheden.

Nieuw dit najaar

Op het ritme van de seizoenen

De natuur beweegt in een voortdurend veranderend ritme. Elk seizoen brengt zijn eigen energie, kwaliteiten en uitnodigingen met zich mee. Maar hoe vaak nemen we de tijd om daarbij stil te staan en ons eigen tempo af te stemmen op dat van de natuur? Nochtans kunnen we er alleen maar baat bij hebben. Het maakt ons sterker en weerbaarder tegen de typische seizoenskwalen zoals allergieën in de lente, verkoudheden in de herfst, griepjes in de winter en hitte-aanvallen of buiklast in de zomer.

Tijdens deze 4 seizoensgebonden workshops verkennen we de unieke kenmerken van elk seizoen en ontdekken we hoe deze ons kunnen inspireren in ons dagelijks leven. Via informatie en theoretische achtergrond, ervaringsgerichte oefeningen en aangepaste voeding en verzorging, bekijken we van dichtbij hoe we meer balans, bewustzijn en verbinding kunnen creëren door mee te bewegen met de natuurlijke cycli om ons heen.

Deze workshops zijn er voor iedereen die verlangt naar meer rust, verdieping en een hernieuwde verbinding met zichzelf en de natuur. Er is geen voorkennis nodig; enkel een open nieuwsgierigheid om te ontdekken wat de seizoenen ons te vertellen hebben.

Laat je inspireren door de wijsheid van de natuur en ontdek hoe leven op het ritme van de seizoenen meer harmonie en veerkracht kan brengen.

Iedere workshop wordt afgesloten met aangepaste hapjes en drankjes. De 4 workshops kunnen apart gevolgd worden.

Van harte welkom! 🌿☀️🍂❄️

Heel veel opgestoken van het hele traject! Mijn parameters, de endocriene waarden en cardiovasculair ben ik veel verbeterd. Psychisch sta ik ook veel sterker. Ik werk zeker zo verder! — Marijke

Soms maken kleine stappen een groot verschil. Dankzij dit traject leerde ik anders omgaan met voeding, stress en mijn lichaam. Het resultaat? Gewichtsverlies, meer energie én geen maagmedicatie meer nodig. Ik had dit eerlijk gezegd niet verwacht, maar ben er heel dankbaar voor.
— Heidi

Het natuurlijk gezondheidstraject

Ontdek de kracht van Scandinavisch geluk!

Uitnodiging voor het 6 maanden durende Natuurlijk Gezondheidstraject binnen Groenhart, dat we graag o.w.v. heel mooie resultaten bij vorige editie herhalen.

Wat kunnen wij leren van de gelukkigste landen ter wereld?

Jaar na jaar behoren de Scandinavische landen tot de gelukkigste landen ter wereld. Opvallend, want ze kennen lange, donkere winters en een uitdagend klimaat. Hun geheim? Niet zozeer het weer, maar een manier van leven waarin eenvoud, verbondenheid, veerkracht en balans centraal staan.

Begrippen zoals Lagom (precies genoeg), Fika (bewust tijd maken voor verbinding), Friluftsliv (leven in en met de natuur), Hygge (warmte en gezelligheid) en Sisu (doorzettingsvermogen) inspireren miljoenen mensen om bewuster en gezonder te leven.

Vanuit deze inspirerende levensvisie ontwikkelde Groenhart een uniek gezondheidstraject van 6 maanden, waarin je stap voor stap duurzame gezonde gewoontes opbouwt.

Geen dieet. Geen tijdelijke challenge. Wel een nieuwe levensstijl.

Gezondheid ontstaat niet door één grote verandering, maar door kleine rituelen die je elke dag opnieuw kunt toepassen en dat levenslang.

Gedurende zes maanden installeren we samen eenvoudige, haalbare gewoontes die je ook na afloop van het traject gemakkelijk kunt blijven volhouden.

We werken onder andere rond:

• gezonde voeding
• beweging op jouw niveau
• ademhalingstechnieken
• vertraging en ontspanning
• mindfulness
• hartcoherentie
• herstel en veerkracht
• bewustwording

Hoe verloopt het traject?

We starten met een persoonlijke beginmeting. Op basis daarvan ontvang je een individueel advies dat aansluit bij jouw noden en doelstellingen.

Vervolgens organiseren we elke maand een groepssessie rond een specifiek gezondheidsthema. Tijdens deze sessies ontdek je de wetenschappelijke achtergrond én leer je nieuwe rituelen die je thuis zelfstandig kunt toepassen.

Tussen de sessies door bouw je rustig verder aan je nieuwe gewoontes en worden praktische sessies aangeboden. Tussentijds evalueren we je vooruitgang en sturen we bij waar nodig.

Aan het einde van het traject volgt een eindmeting, zodat je jouw evolutie ook objectief kunt zien.

Waarom zes maanden?

Nieuwe gewoontes hebben tijd nodig om een vanzelfsprekend onderdeel van je leven te worden. Zes maanden geven voldoende ruimte om stap voor stap verandering te creëren die blijft.

Ons doel is niet dat je zes maanden gezonder leeft.
Ons doel is dat je na zes maanden niet meer anders wilt.

Misschien is dit het ideale moment in je leven om even stil te staan bij een aantal zaken.

Niet om méér te doen.
Maar om beter voor jezelf te zorgen.

Laat je inspireren door de Scandinavische levenskunst en ontdek hoe kleine dagelijkse rituelen kunnen leiden tot meer energie, meer rust, meer veerkracht en meer levenskwaliteit.

Wij kijken ernaar uit om samen met jou deze reis aan te gaan.